za duzo

[...] ale za wczesnie na nią, jesli dopiero zaczynasz przygode z siłownią, to najpierw idz do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone tam jest all wyjasnione, ostrzegam duzo czytania ale fajnie sie czyta, potem do działu trening i znajdz plan act dla poczotkujących, i potem mozesz tu wrócic jesli bedziesz mial braki w diecie i bedziesz je [...]

orzeszq troche dużo jak za 250zł

nie nie nie stałym broń boże.. mi to nawet nie smakuje ..po prostu tak sie zapytałem bo mam akurat w domu.. słodka strasznie więc myślałem że ma dużo cukrów ..a na etykiecie nie ma napisane ..za to w składzie jest aspartam wiec to wszystko wyjaśnia..niezły SHIT ta woda ... BLEEE .. nie ma to jak zwykła niegazowana

co do tej dynamiki to jest ale to oszczepnicy robia i to dynamika do kozca nie jest poprostu biora gume jeden koniec przywiazuja z za drugi lapia i wykonuja ruch rzutu. na silownie srobisz sile o golna a na treningu dynamike po prostu duzo atakuj dozo rzucaj czym kolwiek ok 0.5kg do 1,5 kg

topor17 ci dobrze napisal..pij duzo wody.na diete nie patrz za suchy jestes w******laj co sie da i ile sie da

najwieksza sila jest w glowie pozytywne nastawienie daje bardo duzo wyjscie z zalozenia ze bijemy fake stawia nas na straconej pozycji tak wiec moja OMA jest 100% za***ista

ADHD zapewne istnieje, ale na 100/% takie osoby powinny się z daleka trzymać od SW, szczególnie uderzanych. Gościu, o którym wspominałam, bynajmniej się nie wyżywał na treningach (w ADHD chyba zresztą ciężko mówić o 'wyżyciu' bo to permanentna nadpobudliwość), za to napier...ał potem ludzi na ulicy bo się krzywo popatrzyli A Cavior ma dużo [...]

schudles 10kg ja ci dam za***ista rade ,mianowicie ,dzial trening ,pozniej odzywianie - zobaczysz jak bedzie ci ladnei szlo ,czytaj duzo w tych dzialach i czytaj dzial suplementacja ,gdy na diecie jzu nie bedzie tak szlo ,gdy efekty przestana byc zadowalajace wtedy zadajesz pytanie w dziale suplementacja co dalej masz zrobic ,wtedy przyjdzie [...]

A jaki masz trening? W wielu treningach np. push pull 4 dniwoy ćwiczysz każdą partię mięsni 2 razy w tygodniu, co za tym idzie zmjeszasz lekko objętość w porównaniu z typowym splitem. Jeżeli zadbasz o dietę i regenerację oraz nie będziesz przesadzać z treningiem to moze dużo Ci dać. Ale nie skupiaj się wyłącznie na rękach oraz musisz nauczyć sie [...]

[...] rodzaje pambek -proste- na taboretach ( nogi i rece ) -ukos- rece na taborecie nogi na ziemi -ukos- nogi na taborku a rece na ziemi jestem dosc ciezki wiec nie zrobie ich duzo robie po 12 i wolniej niz to sie robi normalnie (po wojskowemu :D) teraz skolowalem sobie sztange i 2 idealne taborki, bede nia machal dopiero po pompkach bo mam [...]

Biniu masz duzo kultury.Nawet do nowicjuszy lap za to SOG-a dwusetny ktorys tam ale zawsze to o jeden wiecej

Ten "specjalista" to w sklepie z odżywkami był ? Pamiętam jak mi za dzieciaka radził bym kupił tribullusa i jadł dużo ziemniaków. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-05 10:53:35

[...] problemu jestem zapisany na siłownie i moge regularnie poswiecac na cw 3-4 dni w tygodniu. Nie mam raczej rzadnych przeciwskazan lekarskich. Co do diety to staram sie jesc duzo produktów zawierajacych białko ryz , makoron itp. Ale z powody mojej pracy nie mam raczej mozliwosci na stosowanie jakiejs konkretnej diety. Moimi celami obecnie jest [...]

12-15 kg to dużo :) szypki przyrost to też szypki spadek :) ciężko zrobić tyle suchej masy ja bym radził 10 deki (hol.) pare kilo ale zato czystej masy :) białeczko,clomid na koniec kreatyna+ amino i hmb :) pozdrawiam DTRESONATOR :) JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

To jest dieta białkowo tłuszczowa? Jeśli tak, nie jestem w tej kwestii ekspertem ale chyba nie powinno się łączyć wówczas węglowodanów z tłuszczami i białkami, po za tym na ostatni posiłek frytki które zawierają dużo cukrów prostych (skrobi)? Właśnie tutaj może tkwić problem IMO

grzyby ok. ale co do oliwek to za mało na pewno:) nie liczysz sobie zapotrzebowania na tłuszcz? poprostu jesz oliwki? musiałbys ich zjesc bardzo duzo zeby zastapic 1 łyzke stołowa oliwy. lepiej pic oliwe, jesc orzechy i pestki słonecznika,dyni,siemie lniane pzdr

jak widac po lewej jest duzo ciemniejszy czy ktos sie z tym spotkal czy raczej i ja bardziej jestem tego zdania wy***ka to mu to zaniose spowrotem bo i tak jeszcze za to nie zaplacilem

no mnie właśnie wartości martwią zwłaszcza jeśli chodzi o gainery, sam cukier a białko za drogie, cenią się jakby nie wiadomo co robili, a z tą cenę można ze spokojem dostać co najmniej tak samo dobre jakościowo, a dużo smaczniejsze

No nie do końca taka ściema. Ja mam np. tak że jeżeli chodzi o rozwijanie się mieśni to lepiej działa na mnie mono. Ale za to jabłczan dał mi dość dużo siły.

Zoom Sorki za jakosc... Wsumie to gralem duzo mniej od innych,ale fotke mi strzelili -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-